Hur 'De fem kärleksspråken' kan förbättra dina relationer

  Bild för artikeln med titeln How 'The Five Love Languages' Kan förbättra dina relationer
Illustration: Tara Jacoby

Att lära känna en person i en Romantisk relation är en gradvis process. Med tiden lär du dig mer och mer om dem, inklusive vad de gillar, ogillar och hur de tänker. Senare i ett förhållande , kanske du har önskat din partner kunde läsa dina tankar och vet vad som sätter dig igång och vad du reagerar bra på.


Det är liksom tanken bakom konceptet älskar språk : de låter dig veta vad som får din partner att ticka. Tanken är: vi alla uttrycker och känner kärlek på olika sätt, och att förstå dessa skillnader kan på allvar hjälpa ditt förhållande. Faktum är att det är ett av de enklaste sätten att förbättra det.

Denna term myntades av den mångårige relationsrådgivaren Gary Chapman. Hans bok, De fem kärleksspråken , är visserligen full av cheesy truismer ('håll din kärlekstank full'), och det låter som ett dåligt frågesport du skulle göra i en tidning. Det är en ganska fluffig läsning överlag (och vissa föreställningar är lite föråldrade), men det finns en anledning till att hela kärleksspråket har tagit fart: det är mycket vettigt och det fungerar. Faktum är att du inte riktigt behöver läsa boken för att förstå konceptet. Det är ganska enkelt, och i slutet av det här inlägget kommer du att förstå det mesta du behöver veta.

De fem älskar språk, i ett nötskal

Med hans egna ord, här är hur Chapman bryter ner de fem kärleksspråken i sin bok:

Min slutsats efter trettio år av äktenskapsrådgivning är att det i grunden finns fem känslomässiga kärleksspråk – fem sätt som människor talar och förstår känslomässig kärlek. Inom lingvistik kan ett språk ha många dialekter eller variationer. På samma sätt, inom de fem grundläggande känslomässiga kärleksspråken, finns det många dialekter....Det viktiga är att tala kärleksspråket för din make.


De fem språken är ganska enkla, men här är en kort beskrivning av vad var och en av dem betyder:

  • Bekräftande ord : Att uttrycka tillgivenhet genom uttalad tillgivenhet, beröm eller uppskattning.
  • Tjänstehandlingar : Handlingar, snarare än ord, används för att visa och ta emot kärlek.
  • Ta emot gåvor : Gåvor är en symbol för kärlek och tillgivenhet.
  • Kvalitetstid : Uttrycker tillgivenhet med odelad, odistraherad uppmärksamhet.
  • Fysisk beröring : Det kan vara allt från att ha sex till att hålla hand. Med detta kärleksspråk känner talaren tillgivenhet genom fysisk beröring.

Chansen är stor att du kan relatera till några av dessa. Kanske relaterar du till dem alla. Men de flesta av oss har en eller två som är mycket viktigare för oss än de andra, och det är olika för alla. Som Chapman berättade för SheKnows :


Jag upptäckte att varje person förstår och tar emot kärlek på ett specifikt språk, ett av fem för att vara exakt. De andra fyra är lika viktiga och erbjuder [andra] sätt att uttrycka kärlek till varandra.

Det finns egentligen ingen vetenskaplig forskning bakom Chapmans teori; det är bara vettigt eftersom det är relaterbart. Det är uppenbart att vi alla visar tillgivenhet på olika sätt. Dessa 'språk' betecknar helt enkelt dessa sätt så att du kan förstå människor lite bättre.


När du vet vad din partner gör och inte bryr sig om är det en ganska stor ögonöppnare. Till exempel, i flera år har jag gett mina betydande andra små presenter för att visa att jag bryr mig. Jag tänkte mycket på dessa gåvor och jag älskade att överraska honom. Det skulle göra mig förbannad när han tog emot dem och bara sa 'Åh vad kul, tack' och sedan ställde det åt sidan. Det var inte den reaktion jag ville ha. Genom att ge honom en gåva sa jag: 'Jag bryr mig om dig', och 'oh coolt, tack,' var inte ett bra svar.

När jag insåg att 'gåvor' inte alls var hans kärleksspråk, var allt plötsligt mycket vettigt, och jag lärde mig att visa att jag bryr mig på ett sätt som talar till honom. Och omvänt, när jag ger gåvor förstår han nu att det är mitt sätt att säga att jag älskar dig, och det betyder mer för honom nu.

Vad är viktigast för dig?

Du kan förmodligen ta reda på ditt språk genom att helt enkelt fundera lite på det, men Chapman erbjuder ett 30-frågor frågesport på hans hemsida . Detta är användbart eftersom, om du identifierar dig med mer än ett språk, visar frågesporten dig vilka som sticker ut mest. Det kan kännas dumt när du tar det, men seriöst, gör det. Resultaten kommer att dela upp hur högt du rankar för varje språk, som du kan se i exemplet nedan. (Om du inte känner för att ta det online kan du också ladda ner PDF-versionen av frågesporten här ).

Som Chapman påpekar finns det olika 'dialekter' för varje språk också. Mitt primära språk är till exempel kvalitetstid, men jag uttrycker och känner också tillgivenhet genom bejakande ord och fysisk beröring till viss del.


Å andra sidan är det bra att veta hur du gör inte uttrycka tillgivenhet. Jag rankades lågt på tjänstehandlingar, och det hjälper att förstå detta som en blind fläck. Låt oss säga att en vän gör mig en tjänst: de ger mig skjuts till flygplatsen. Det här är inte en stor sak för mig, så jag kanske borstar bort det för snabbt. På samma sätt kan jag vara hemsk på att göra tjänster åt vänner, eftersom tjänster inte spelar så stor roll för mig, så jag antar att de inte spelar någon roll för någon annan heller.

Kort sagt, att veta vad som får dig att bocka och vad som inte gör det kan hjälpa dig känna empati med människor lite bättre .

Hur detta koncept kan förändra din relation

När du inser vad din partner gör och inte bryr sig om kan du känna empati bättre. Dina skäl att slåss göra lite mer vettigt. När du förstår Varför du kämpar, du är i en bättre position att komma på en lösning.

Förutom att kämpa mindre (eller åtminstone mer produktivt), är konceptet kärleksspråk ett bra sätt att upprätthålla relationen också. Till exempel vet jag att vi båda känner tillgivenhet genom att spendera kvalitetstid tillsammans, så jag vet att det är viktigt att schemalägga denna tid för att hålla vårt förhållande starkt. Om vi ​​någonsin haft ett långdistansförhållande, skulle vi förmodligen kämpa ganska mycket med det, och vi skulle behöva anstränga oss mer än människor som inte talar språket kvalitetstid. När du har varit i ett förhållande under en lång tid är det lätt att bli självbelåten och låta saker bli inaktuella. När du känner till din partners kärleksspråk är det otroligt lätt att ladda om. Det är som en fuskkod för ditt förhållande.

Självklart är konceptet också till hjälp för att helt enkelt uttrycka din kärlek på bästa möjliga sätt. För min fästmans födelsedagar, hade jag alltid lagt en stor mängd tankar på hans fysiska gåva. Nu när jag vet att kvalitetstid är viktigare för honom, tillgodoser jag det istället. Jag lägger mer energi på att planera födelsedagsresor tillsammans snarare än vilken fysisk present jag ska köpa till honom.

Du kan också använda kärleksspråk för icke-romantiska relationer

Jag har upptäckt att konceptet kärleksspråk hjälper i stort sett alla relationer, inte bara romantiska. Det är användbart att förstå vad som är viktigt för människor.

Jag brukade till exempel bli arg på min bror för att han var hemsk på att hålla kontakten. Han ringer sällan, och det sårade mina känslor. Men sedan träffades vi på familjeevenemang och hade långa, meningsfulla samtal, och allt var fantastiskt. Han skulle berätta för mig hur mycket jag betyder för honom, och jag skulle känna mig lugn. Men sedan skulle han återgå till att vara hemsk på att hålla kontakten, och jag skulle få mina känslor sårade igen.

Det tog tid att inse att hans kärleksspråk är 100 procent bekräftelseord och noll procent kvalitetstid eller tjänstehandlingar. Det verkar konstigt för mig, men det är han, och det är så han uttrycker (eller inte uttrycker) tillgivenhet. När jag väl fick det slutade hans brist på telefonsamtal att skada mina känslor. Och det fungerar åt andra hållet också. Nyligen klagade han över att min pappa och jag alltid vill prata med honom i telefon och han förstår inte varför.

'Jag hatar att prata i telefon', sa han. 'Så jag gör det inte. Jag vet inte varför det skadar människors känslor.'

Jag skämtade, 'För att när du inte håller kontakten tror vi att du inte älskar oss längre.'

'Oh shit,' skrattade han. Och sedan dess har han varit bättre på att nå ut.

Det är värt att notera att ditt kärleksspråk också kan variera beroende på person. Min bror kanske talar ett annat språk i ett romantiskt förhållande än han gör med familjen. Och även om jag behöver kvalitetstid med min partner och familj, behöver jag inte nödvändigtvis kvalitetstid med vänner för att känna att de bryr sig, eller vice versa.

Det kan hjälpa i affärer också. Affärsstrateg Marie Forleo säger att kärleksspråkskonceptet är hennes 'hemligt vapen' för att upprätthålla ett lyckligt lag . Som ledare tar hon reda på hur varje person i hennes team känner sig uppskattad, och hon kan sedan motivera dem därefter.

Chapman skrev till och med en uppföljningsbok specifikt riktad till arbetsplatsen: De 5 språken för uppskattning på arbetsplatsen . De är ganska lika, men hans förklarare är översatta för professionella relationer snarare än romantiska. Men du kan förmodligen översätta ganska enkelt på egen hand genom att helt enkelt ta en titt på deras beteende och hur de reagerar på saker.


Sammantaget handlar det om att veta vad som är viktigt för människor så att du kan förstå, känna empati och arbeta med dem lite bättre. Vi har alla olika livserfarenheter och kommer från olika bakgrunder – det är vettigt att vi också kommunicerar olika.

Kärleksspråk kan förstås inte fixa allt. De kommer inte att lösa era gemensamma pengarproblem, göra era svärföräldrar mer uthärdliga eller få din partner att hjälpa till mer i huset. Men konceptet går långt för att kommunicera bättre, och vi vet alla hur mycket det betyder.

Den här historien publicerades ursprungligen i oktober 2015 och uppdaterades den 6 december 2021 för att uppfylla Lifehackers stilriktlinjer.