Kasta bollen

Fotboll: Att kasta bollen



Att kasta en fotboll kan vara lite annorlunda än att kasta andra typer av bollar. Fotbollen är formad annorlunda och kräver ett visst grepp och kaströrelse. Du vill lära dig att kasta bollen i en tät spiral så att den kommer att skära genom vinden och flyga rakt och riktigt mot ditt mål.

Hur man tar tag i bollen

Det första steget i att kasta en fotboll är att använda rätt grepp. Vi ger dig ett exempel på ett bra grepp att använda. Du kan använda detta för att börja och se hur det fungerar för dig. Du kanske tycker att det känns bättre att ändra det lite i dina händer. Detta är okej. Hitta ett grepp som fungerar för dig och håll det sedan konsekvent.

Fotboll kastar grepp

Ovan är en bild av ett bra grepp att använda. Först ska din hand vara i fotens ena ände, inte i mitten. Tummen och pekfingret kommer att bilda ett 'C' runt änden, framför snören. Tipsen på dina två nästa fingrar ska vara på de två första snören. Slutligen bör ditt rosa finger vara något där strax under skosnören sprids lite från ditt ringfinger.

Bollen ska gripas med fingrarna, aldrig handflatan. När du tar tag i bollen ska det finnas utrymme mellan din handflata och bollen.

Hållning

När du kastar bollen måste du ha en bra balans. Att kasta av en fot eller balansera kan leda till felaktigheter och avlyssningar. Så först, få din balans med fötterna spridda lite mer än axlarnas bredd och din vikt på dina bollar.

En fot ska vara framför den andra (vänster fot är framför för högerhänt kastare). Samma axel (vänster för högerhänt kastare) ska riktas mot ditt mål. När du börjar kasta bör din vikt ligga på din bakre fot. Under ditt kast kommer din vikt att överföras till din främre fot. Detta ger dig kraft och noggrannhet.

Håller bollen

Innan du slänger bollen ska du ha den i båda händerna. På så sätt kommer du att kunna hålla fast vid det om du blir träffad.

Bollen ska också hållas högt, ungefär axeln. På detta sätt är bollen redo att kasta så snart mottagaren är öppen. Öva alltid att kasta på det här sättet så det blir en vana.

Kasta rörelse

Kasta en fotboll

När du kastar bollen steg framåt och överför din vikt från din bakre fot framåt när du kastar. Detta kallas 'kliva in i kastet'.

Din armbåge ska vara spänd med armbågen riktad mot ditt mål. Kasta bollen med en halvcirkelrörelse. Var noga med att gå 'över toppen' och inte sidoarmen. Detta ger dig kraft och noggrannhet. Vrid din bakre axel mot målet när du kastar bollen. Släpp bollen när armbågen är helt utsträckt.

Följ igenom

Fotbollskastning följer igenom

När du släppt bollen fortsätter du med din uppföljning. Knäpp handleden mot målet och sedan mot marken. Den sista delen av din hand för att röra bollen ska vara ditt pekfinger. Din kropp bör fortsätta att följa igenom så att din långa axel pekar mot målet och din bakre fot lyfter från marken när du går mot ditt mål.

Snurra

När du får tag på att kasta en fotboll bör den börja snurra eller spiral. Detta är viktigt för att få bollen att flyga sant och korrekt. Det gör det också lättare att fånga bollen.

Fler fotbollslänkar:

Regler
Fotbollsregler
Fotbollsspel
Timing och klockan
Fotbollen ner
Fältet
Utrustning
Domarsignaler
Fotbollstjänstemän
Överträdelser som förekommer före snap
Överträdelser under spel
Regler för spelares säkerhet
Positioner
Spelarpositioner
Quarterback
Springa tillbaka
Mottagare
Stötande linje
Defensiv linje
Linebackers
Den sekundära
Kickers
Strategi
Fotbollsstrategi
Brott Grunder
Stötande formationer
Passera rutter
Försvarsgrunder
Defensiva formationer
Speciallag

Hur...
Fånga en fotboll
Kasta en fotboll
Blockering
Tackling
Hur man slår en fotboll
Hur man sparkar ett fältmål

Biografier
Peyton Manning
Tom Brady
Jerry Rice
Adrian Peterson
Drew Brees
Brian Urlacher

Övrig
Fotboll Ordlista
National Football League NFL
Lista över NFL-lag
College fotboll