Track and Field Running Events

Track and Field: Running Events


Kort distans eller sprints

En sprint är en kort löpning. I en friidrottstävling finns det vanligtvis tre olika sprintavstånd: 100m, 200m och 400m. Den ursprungliga olympiska händelsen, stadion race, var en sprint på cirka 180 meter.

En sprintlopp startar med löparna i startblock i deras körfält. Tjänstemannen kommer att säga 'på dina betyg'. Vid denna tidpunkt ska föraren vara fokuserad på banan, ha fötterna placerade i blocken, fingrarna på marken bakom startlinjen, händerna något bredare än axelbredden, musklerna avslappnade. Därefter säger tjänstemannen 'Set'. Vid denna punkt ska löparen få höfterna något över axelnivå, fötterna trycks hårt in i blocken, hålla andan och redo att tävla. Sedan är det smäll och loppet har börjat. Löparen ska andas ut och springa ut ur blocken och inte hoppa. Den första delen av loppet accelererar löparen till toppfart. När topphastigheten har uppnåtts börjar uthålligheten när löparen försöker behålla den hastigheten under resten av sprinten.

Sprinters ska förbli avslappnade när de kör och flytta armarna i en rak fram och tillbaka rörelse. De bör vara fokuserade på deras körfält och banan vid start och mållinjen under den sista halvan av loppet eller så.

Mellanavstånd

Mellansträcka är 800m, 1500m och 1 mil långa lopp. Dessa tävlingar kräver olika färdigheter och taktik för att vinna sprintarna. De litar mer på uthållighet och pacing än bara ren hastighet. Löparna stannar inte heller i en enda fil under hela loppet. De startar i förskjutna körfält för att göra avståndet detsamma för varje löpare, men loppet blir snart öppet utan körfält och löparna måste passera varandra för att få ledningen.

Lång distans

Det finns tre huvudsakliga långdistanslopp: 3000m, 5000m och 10.000m lopp. Dessa tävlingar liknar medelavståndet, men tyngdpunkten läggs ännu mer på rätt tempo och uthållighet.

Häckar

Ett hinderlopp är ett där hinder placeras i intervaller längs banan som löparna måste hoppa över på väg till mållinjen. Typiska häckelopp är 100m och 400m för kvinnor och 110m och 400m för män. Timing, fotarbete och teknik är nyckeln till att ta bort hinder. Självklart behöver du fortfarande vara snabb, men att hoppa över hinder utan att sakta ner mycket är hur man vinner i hinder.

Reläer

Stafettävlingar är där löparlag tävlar mot varandra. Det finns vanligtvis fyra löpare och fyra ben till loppet. Den första löparen börjar med stafettpinnen och kör första etappen som lämnar ut till den andra löparen. Hand off måste vanligtvis ske inom ett visst område på banan. Den andra överlämnas sedan till den tredje och den tredje till den fjärde. Den fjärde löparen kör final- eller ankarbenet till mållinjen. Vanliga stafettlopp är 4x100m och 4x400m.

Löpande evenemang
Hoppningshändelser
Kasta händelser
Track and Field Meet
IAAF
Track and Field Ordlista och villkor

Idrottare
Jesse Owens
Jackie Joyner-Kersee
Usain Bolt
Carl Lewis
Kenenisa Bekele